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Fasten: Warum Verzicht so heilsam ist!

9. März 2021

Tasse Tee Fasten

Warum Fasten kein Verzicht ist, sondern die Selbstheilungskräfte in unserem Körper aktiviert. Für viele bedeutet Fasten ein Verzicht. Verzicht an der Freude am Essen oder der Verzicht sich etwas Gutes zu tun. Jedoch geht es beim Fasten um viel mehr…

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Julia Mittelstrass

Mindset Coach & Energy Healing

Willkommen auf meiner Seite und Blog. Mit Life.YourPassion teile ich mit euch meine Leidenschaft, bewusst einen nachhaltigen, natürlichen und gesunden Lifestyle zu leben. Lasst euch inspirieren von meinen pflanzlich vollwertigen Rezepten und Gedanken über Gesundheit, Ernährung und Soul-Themen.

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I S L A N D S . Throwback La Palma Fuerteventur

I S L A N D S .

Throwback La Palma

Fuerteventura is still my favourite place to live. But it would be always boring at one point if I couldn’t travel to another place. ☀️

Changing from time to time your surrounding, people, views, opinions, food, routines, places, streets .. keeps us alive, vivid, curious and healthy.

If you get stuck, keep moving again.

Nothing is for ever. The secret is movement and change in order to live fully ✨

What is your next destination?

What do you want to move/change today?

Leave your thoughts in the comments 🙌🏼

Keep moving ✨
Julia

#fuerteventura #lapalma #islands #adventures #changeyourmindset #mindesetiseverything #yogaretreats #alunoceanretreats #movment #oceanlove #gratitude #joy

Bist du frustriert, gestresst oder steckst in eine

Bist du frustriert, gestresst oder steckst in einem Lebensbereich fest?

Was wäre, wenn du dir mehr Zeit für dich selbst nimmst und es dir erlaubst eine Auszeit zu nehmen?

Einfach, in dem du deine Seele baumeln lässt und dich um nichts weiter kümmern musst. Weil du weißt, das du bestens versorgt bist.

Wann hast du dir das letzte Mal so richtig Zeit für dich genommen und dich an erste Stelle gestellt?

👉🏼 Wenn wir feststecken, ist das ein Zeichen dafür, dass es Zeit für eine Veränderung ist.

Bist du bereit etwas zu verändern oder brauchst du erst einmal etwas Zeit und Raum, um zu wissen, wo du ansetzten sollst?

Wenn du dich in diesen Fragen wiederfindest, dann laden wir dich nach Fuerteventura ein, um an einem unseren wundervollen, magischen und transformativen Retreats teilzunehmen.

Auf einer wundervollen, weiten und ruhigen Insel, mit viel Sonne und langen Stränden.

In sehr kleinen Gruppen oder auch alleine im Solo Retreat zusammen mit unserem wundervollen und erfahrenen Team.

Bist du bereit auf eine Reise zu dir selbst zu gehen?

Wenn du ein Ja spürst, dann kommentiere den Beitrag mit “JA, ich bin bereit” und wir melden uns bei dir 🙌🏼

Shine brighter ☀️
Julia

#healingretreat #auszeit #auszeitfürdieseele #yogaretreat #personalgrowth #innerjourney #reisezudirselbst #fuerteventura #transformation #surfen #soundhealing #privatchef #healthyfood #sunshine #islandvibes #magicisreal

R E V I E W S . Danke von Herzen für die wunder

R E V I E W S .

Danke von Herzen für die wundervollen Rückmeldungen zu unseren ALUN Ocean Retreats.

Es war mir eine Freude mit euch die Zeit zusammen auf Fuerteventura zu verbringen und euch ein Stück auf eurem Weg begleiten zu dürfen.

Ich danke euch für euer Vertrauen 🤍

#alunoceanretreats #auszeitfürdieseele #timetoevolve #mindfulness #auszeit #surfen #yogaretreat #transformation #healthylifestyle #fuerteventura #privatechef #healthyfood #retreatyourself #putyourselffirst

S P R E A D I N G J O Y . The snapshot of this p

S P R E A D I N G J O Y .

The snapshot of this picture with the blasting sea foam in the back is a slightly attempt to expresses how I feel about my joy, love and gratitude for life.

I had to go again through some decisions I thought I had made already. But doubts have arisen again and I have fallen back with them again.

This time and for now I crossed though the other side and I can’t describe how much more joy, curiosity, confidence, love and gratitude I feel since then.

There is so much to come and on it’s way that I still don’t know how to handle everything. I’m totally curious, excited and with a deep feeling of confidence.

I hope you can feel all this sparkling energy of joy and love through these lines. Theres is so much inside of everyone that we probably just know the tip of the iceberg. So much that every single one could literally fill oceans with it.

I’m sending you lots of joy and love 🤍

Keep shining bright ☀️
Julia

Credits @lars_a_kretschmer 🙌🏼

#joy #love #gratitude #confidence #puremagic #wonders #grounded #stillness #happiness #oceanlove #nature #fuerteventura #beauty #miracles

Wusstest du das Eisbaden neben all den körperlich

Wusstest du das Eisbaden neben all den körperlich benefits auch eine Menge Glückshormone ausschüttet?
Auch wenn es immer wieder etwas Überwindung kostet sich in die Kälte zu begeben, ist das Gefühl im Anschluss einfach unbeschreiblich schön ✨ Mit der richtig Begleitung und Motivation erst recht. Danke an die liebe Claudia @nutmeg_bags für deine mega Begeisterung für die Kälte 🙌🏼🙌🏼

Warum ist Mindfulness (Achtsamkeit) wichtig? 7 gu

Warum ist Mindfulness (Achtsamkeit) wichtig?

7 gute Gründe warum du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren solltest.

1. Stressbewältigung

Der Alltag ist oft stressig und hektisch. Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, den Moment bewusst zu erleben und somit den Stress zu reduzieren. Dies funktioniert, indem du dich auf den gegenwärtigen Augenblick konzentrierst und lernst, dich von Sorgen über die Vergangenheit oder Zukunft zu lösen. Das hilft dir den aktuellen Moment gelassener zu betrachten und zu akzeptieren.

2. Verbesserte Konzentration

Durch regelmäßiges Üben von Achtsamkeit kannst du deine Konzentrationsfähigkeit stärken. Dass heißt, wenn du dich auf eine Aufgabe oder Aktivität fokussierst, ohne dabei von anderen Gedanken abgelenkt zu werden, steigerst du deine Konzentration und Effizienz.

3. Emotionale Stabilität

Achtsamkeit ermöglicht es dir, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen und diese zu akzeptieren, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Dies hilft dir, eine stabilere und ausgeglichene emotionale Balance zu entwickeln.

4. Förderung von Mitgefühl und Empathie

Achtsamkeit schärft deine Wahrnehmung für die Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen. Indem du dich einfühlsam und respektvoll auf andere einlässt, kannst du deine zwischenmenschlichen Beziehungen stärken und ein harmonisches Umfeld schaffen.

5. Bessere Entscheidungsfindung

Achtsamkeit hilft dir, bewusster und klarer zu denken. Dadurch kannst du besser klare Entscheidungen treffen ohne dabei impulsiv oder unüberlegt zu handeln.

6. Verbesserte körperliche Gesundheit

Untersuchungen haben gezeigt, dass Achtsamkeitsübungen positive Auswirkungen auf deine körperliche Gesundheit haben können, indem sie den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken und den Schlaf verbessern.

7. Lebensfreude und Dankbarkeit

Durch Achtsamkeit lernst du, die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen und Dankbarkeit für das, was du hast, zu sein. Was wiederum zu einem insgesamt positiveren Lebensgefühl führt.

Kanntest du bereits die Vorteile von Achtsamkeit?

Welcher ist neu für dich?

Lass einen Kommentar da, ich freue mich darüber zu lesen.

Keep shining,
Julia

#mindfulness #bemindful

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